Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zdravá strava a pravidelné cvičení vás udrží v dobré kondici, říká Iva Málková

  18:04aktualizováno  18:04
Téměř tři hodiny odpovídala na dotazy čtenářů psycholožka Iva Málková - zakladatelka společnosti Stop obezitě (STOB). S internetem se prý při on-line rozhovoru v redakci iDNES setkala poprvé a přesto si odpovědi psala sama. Všem, co se chtějí udržet v dobré tělesné kondici, doporučila zdravé stravování a pravidelné cvičení. Jak jste na tom s váhou vy? Spočítejte si to. Odpovědi Ivy Málkové najdete ZDE.

Dnes existují kluby STOB v padesáti městech a podařilo se vyškolit na 250 lektorů, kteří v nich s obézními pracují.  Klíčem k filozofii společnosti je konstatování, že "k trvalému hubnutí vede jediná cesta: smířit se s tím, že je nutné snížit energetický příjem a zvýšit výdej." Přednost před "zaručenými" koktejly a dietami sousedek, má zdravá, vyvážená strava a pohyb.

Odpovědi Ivy Málkové najdete ZDE.

Autorka této, odborně řečeno, kognitivně-behaviorální psychologie spočívající v podpoře psychické pohody hubnoucího, říká, že nezapře "tlusté" geny svých rodičů: "I při narození mé první dcery v porodnici jásali, jaký má ta holčička roztomile velký zadeček."

Sama s tloušťkou bojuje celý život a prý jen díky dohledu tisíce svěřenců její váha při výšce 168 centimetrů nepřesáhla 70 kilogramů. Dobře zná myšlení obézních a ví, jaká cesta k dosažení a udržení optimální váhy je čeká.

"Snažím se je přivést k tomu, aby své naděje neupínali k ´zázrakům´ vedoucím nakonec jen ke zklamání, ale se lépe stravovali a dost hýbali. Jedině tak se mohou cítit lépe psychicky i fyzicky a přitom - jen tak mimoděk - bez trápení a strádání, budou hubnout."

PhDr. Iva Málková, zakladatelka společnosti Stop obezitě (STOB).

Autor:


Hlavní zprávy

Nejčtenější

Na Manhattanu explodovala trubková nálož, útočil Bangladéšan

Newyorská policie zasahuje na Manhattanu, kde je hlášena exploze (11. prosince...

Newyorská policie zasahuje na Manhattanu, kde vybuchla nálož. Lékaři ošetřili čtyři zraněné. Výbuch zranil i muže,...

VIDEO: Skladníci obklíčili ujíždějící zloděje vysokozdvižnými vozíky

Skladníci v akci. Zloděje obklíčili vozíky

Zaměstnanci ostravské prodejny stavebnin společnými silami zadrželi trojici zlodějů, která se pokusila vykrást...



Neznámý útočník střílel z vozu na projíždějící auto, žena nepřežila

V jihlavské Slavíčkově ulici se střílelo na projíždějící automobil. Útok...

Na okraji Jihlavy se v pátek odpoledne střílelo. Po ženě v autě z protijedoucího vozu několikrát vystřelil zatím...

Nenecháme si vnucovat, kdo u nás bude pracovat nebo žít, řekl Babiš v Bruselu

Premiér Andrej Babiš vystoupil v Bruselu na tiskové konferenci na okraj summitu...

Premiér Andrej Babiš odmítá, aby se Česko pokoušelo přijetím několika uprchlíků přesvědčit Evropskou komisi ke stažení...

V USA se kolem MeToo šíří rozpaky, vánoční večírky poznamenal strach

Demonstrace na podporu kampaně MeToo před Trump Tower na Manhattanu (9....

Američané začínají zpytovat svědomí, zda se to s povykem kolem sexuálních skandálů nepřehání. Některé případy ukázaly,...



Další z rubriky

V Praze se demonstruje proti akci s Le Penovou a Wildersem

Zhruba 150 lidí se sešlo na pražských Roztylech na demonstraci proti konferenci...

V metropoli v sobotu pokračují protesty proti akci uspořádané hnutím SPD. Na konferenci evropských protiimigračních...

Nemocnice musí záchranářům doplatit přestávky na jídlo, rozhodl soud

(Ilustrační snímek)

Pětadvacet řidičů, záchranářů a zdravotních sester ze záchranné služby v Sušici a na Modravě vyhrálo soudní spor se...

Dobrovolníci z vlčí hlídky objevili v Krušných horách rysí stopy

Stopa rysa z Krušných hor.

V centrální části Krušných hor se opět pohybuje vzácný rys ostrovid. Stopy objevili minulý týden dobrovolníci z...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!



Najdete na iDNES.cz