Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Spát osm hodin denně není ideální

  13:07aktualizováno  13:07
Babičky, které dětem vštěpují, že ranní ptáče dál doskáče, mají zřejmě pravdu. Letitý úzus o potřebě osmihodinového denního spánku je překonán. Japonští vědci zkoumali deset let 104 tisíc lidí a došli k výsledku: kdo spí méně než osm hodin, žije déle.

To, k čemu došli japonští odborníci, potvrzují i závěry několika dalších, menších studií, píše odborný magazín Sleep.

Jejich společným bodem je: lékaři, kteří svým pacientům doporučují dlouhý a klidný spánek, nedělají dobře.

Tisíce lidí spaly pro vědu
V Japonsku se projektu zúčastnilo 104 tisíc lidí, které vědci pozorovali přes deset let. Než se lidé upsali, museli vyplnit dotazník, který byl zaměřen na jejich spací návyky, zdravotní a mentální stav.

Po deseti letech a započítání všech možných zdravotních vlivů došli badatelé k závěru, že lidé, kteří spali v průměru sedm hodin denně, se dožili vyššího věku.

Dokonce prý ani pravidelný spánek kolem čtyř hodin denně neměl žádný vliv na mortalitu zkoumaného společenského vzorku.

Lékaři v dobré víře lžou
"Doktoři by lidem neměli říkat, aby spali osm hodin," řekl listu USA Today profesor Daniel Kripke z University of California v San Diegu.

Ačkoli současně s výsledky masivního japonského výzkumu spatřily světlo světa také menší experimenty, které asijská data více méně potvrdily, varují mnozí před unáhlenými závěry.

Je totiž například prokázáno, že lidé, kteří pravidelně spí méně než pět hodin denně, mají problémy s krátkodobou pamětí, jsou častěji unavení a nedokáží dlouho udržet pozornost.

Některé studie zase podle deníku USA Today hovoří o zvýšeném riziku cukrovky, pokud lidé spí méně než šest hodin.

"Pravda je asi taková, že lidé by měli spát podle toho, jak sami cítí," shrnul selským rozumem požadavky na odpočinek Daniel Kripke.

Autoři:


Hlavní zprávy

Nejčtenější



Další z rubriky

Otevřete dveře míru a uznejte Palestinu, vyzval Abbás Evropskou unii

Šéfka evropské diplomacie Federica Mogherini a palestinský prezident Mahmúd...

Palestinský prezident Mahmúd Abbás v pondělí vyzval země Evropské unie, aby co nejdříve uznaly existenci palestinského...

Migranty u Dunkerku ničí zima a zmar, Afghánec přišel na cestě o nohy

Žadatelé o azyl v oblasti okolo Calais a Dunkerku žijí v lesích v...

Na severozápadě Francie se začínají hromadit uprchlíci a migranti, kteří se stále zoufalejšími pokusy pokoušejí dostat...

Naše ambasáda bude v Jeruzalémě do konce roku 2019, řekl Pence v Izraeli

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu tleská projevu amerického viceprezidenta...

Spojené státy hodlají přesunout ambasádu z Tel Avivu do Jeruzaléma do konce roku 2019. Před izraelským parlamentem to...

Receptem: Lehký rýžový salát s ledovým salátem
Receptem: Lehký rýžový salát s ledovým salátem

Nevíte, co s sebou do práce? Na oběd zkuste lehký rýžový salát

Najdete na iDNES.cz