Ve studii vědců z Bakerova institutu v Melbourne se uvádí, že lidé, kteří denně užívají potravinový doplněk s omega-3 mastnými kyselinami měli po sedmi týdnech terapie výrazně měkčí tepny.
Příjem omega-3 mastných kyselin si můžete bez obav z předávkování zvýšit i tak, že nejméně jednou týdně zařadíte do svého jídelníčku lososa, makrelu či sledě.
Potravinové doplňky obsahující rybí tuk jsou podle vědců vhodné hlavně pro lidi s rizikovými faktory pro vznik srdečních chorob jako je například vysoká hladina cholesterolu či výskyt srdečních chorob v rodině.
Konzumace ryb bohatých na omega-3 mastné kyseliny doporučují lidem s menším rizikem srdečního onemocnění.
K přírodním zdrojům omega-3 nasycených kyselin patří i sojové boby, sýr tofu a olejnatá semena.