Díky Ketodiet jsem zhubla 23 kg. Předtím jsem si zašla na preventivní prohlídku k doktorovi a vše jsem konzultovala s mou kamarádkou, která je výživovou poradkyní. Nebyl jediný problém! Díky Ketodiet jsem se naučila jíst pravidelně a proto ji můžu jen a jen DOPORUČIT a tento článek mě určitě neodradí.

Ahoj, já ketodiet zrovna držím. Potřebuju schodit 30kg. Nemám hlad ani chutě-překvapivě, zatím držím 21 dnů a 7kg dole. Jsem zatím moc spokojený, už mi jsou dost volné kalhoty ;) Doporučuji ke koktejlům dokoupit i omelety a tyčinky a ovesnou kaši na snídani. Za týden zajdu k doktorovi s močí a na krev. Plánuju to držet do konce, pokud budou výsledky OK. Pak chci přejít pomalu do zdravého normálu. :)

Kalhoty a sukně obleču nyní menší o dvě velikosti, trička dokonce o tři velikosti. A okolí? Nemohlo nepostřehnout. Prý jsem se tak změnila, že mě nemůžou ani poznat. Moc mi vyhovuje tento princip hubnutí - rychlý začátek, to hodně povzbudí, navíc žádný hlad, v mém případě ani chutě, které se už začínají trochu ozývat, ale stačí jen trošku a jsou pryč.

Doporučovaný denní příjem bílkovin není dogmaticky uváděných 1g na kg. Tahle hodnota je obecně vnímaná jako optimální příjem bílkovin zdravého člověka bez nadváhy. V případě řešení nadváhy i běžnými, konvenčními metodami se může ale příjem bílkovin běžně posunout i na 1.4 g na kg hmotnosti, bez jakéhokoliv výrazného rizika.

Ahojky, na Keto jsem právě teď - dnes je tomu týden a mám neuvěřitelných 5,5kg dole!! Doporučuji ji všude, kde můžu. Ty koktejly jsou chuťově dobré a jelikož nemáš vůbec hlad, tak se to jednou za 3 hodinky dá přežít. Samozřejmě uvidím, jak budu mluvit třeba po měsíci, ale za celých 7 dní jsem s nimi neměla problém... Spíš naopak. Chutná to skoro jako šejk z Mekáče, takže se každé tři hodinky vlastně těším

Vytaci me tyhle radoby odborne clanky. Neni tam jedina podlozena informace, vse jen obecne placani. Pokud vim, tak tuhle dietu drzi i ceske mistryne republiky v beachvolejbalu a ty jsou pod prisnym zdravotnim dohledem a pochybuji, ze by jim nekdo z tymu naordinoval neco, co jim oddela ledviny! Premyslejte obcas, nez zacnete placat nesmysly...

Mate nekdo realne zkusenosti s ketodietou? A ne jen nejaky pseudo pribeh blaznive kojici matky, ktera par dni po porodu,, kdy je telo zcela vycerpane, mela potrebu hubnout... Zajimaly by me skutecny pribehy, jak to funguje. Diky.

S ketodiet je to trochu složitější. V 1. fázi, která trvá cca 4 týdny, pijete 5x denně bílkovinný koktejl a jíte neomezené množství doporučené zeleniny. Ve 2. fázi, která ideálně trvá 1,5 násobek 1. fáze, pijete koktejl 3x denně a k tomu jítě 2 opravdová bílkovinná jídla + neomezené množství všech druhů zeleniny. Ve 3. fázi přecházíte k "normální stravě". Tedy začleňujete do jídelníčku ovoce + sacharidy (nikoli rychlé cukry). Předpokládá se samozřejmě, že zdravý jídelníček budete dodržovat navždy, proto žádný jo-jo efekt nehrozí. Ale kdo to nevydrřží a vrátí se zpět ke starému životnímu stylu, tak se nesmí divit, že.. Pohyb je od 2. fáze samozřejmě žádoucí. Sama jsem ve 3. týdnu druhé fáze, skoro 12 kg dole, žádný hlad, žádné chutě. Když už vás přece jenom nějaká ta chuť přepadne, najíte se zeleniny, ať už vařené, nebo syrové. Můžu říct, že jsem zhubla i partie, které jsem nikdy předtím zhubnout nedokázala - hýbu se, to je pravda, ale nijak to nepřeháním. Spíš delší víkendové procházky se psem a klasická honička kolem dětí a tak.... Tuto dietu můžu jen doporučit. Přeji hodně úspěchu všem, které se (nejen o) vánocích namlsaly cukrovím

Proč tedy rovnou nedat tu třetí fázi a neřídit se jí celý život?

Upřímně, pokud je někdo nemocný, tak by neměl držet ŽÁDNOU dietu! Ja sama mám klasické sedavé zaměstnání, prakticky nulový pohyb, k tomu nepravidelné jídlo a všudypřítomný stres - doma i v práci. Pro keto jsem se rozhodla poté, co se moje váha a BMI dostaly do kolonky "obezita". Co se mi na dietě líbí je, že vlastně jím každé 3 hodiny a nemám vůbec hlad. A co se týče chuti na sladkosti? Ty vyřeším proteinovou tyčinkou, na kterou se těším. Nejraději mám s příchutí čokolády! :) Po prvním týdnu jsem měla dole 5 kilo. Dalších 6 týdnů jsem dodržovala pokyny a moje váha stále klesala a zdravotně jsem na tom nejlépe za poslední roky. Takže asi tak...

A jak se hmotnost vyvíjela následně, třeba půl roku až rok po ukončení?

Znám lidi, kteří prudce shodili, nějakou dobu si to udrželi a pak se dostali ještě výše než začali.

Při ketodietě v prvních dnech hmotnost vždy prudce klesne, to je vlivem odbourání glykogenu a na něj navázané vody, řešil bych proto až dlouhodobější vývoj, řekněme po několika měsících od začátku diety.

Je škoda tuto dietu odsuzovat, když o ní nic nevíte. Ty koktejly jsou udělané tak, aby tělu dodali vše potřebné vč. vitaminů apod. Tuky se spalují na základě procesu, který se jmenuje ketóza... ta nastává, když tělo přijímá určité množství sacharidů...

Nepijí se jen koktejly, jí se i zelenina a jak už je uvedené výše... návrat k "normální" stravě je pozvolný...

Taky mi přijde ten rychlý váhový úbytek šílený, ale když člověk chce, tak si to pak udrží... Držela už jsem různé diety, a osobně mi fungovala jen ketodieta založená na nízkém příjmu cukrů a škrobů (uhlovodanů - karbohydrátů). To opravdu funguje, pokud jste ochotné ze svého jídelníčku úplně vyřadit cukr a většinu příloh. Je to v podstatě racionální výživa. Cukr je v podstatě psychotropní látka, na které jste závislá jako na čemkoliv jiném. Jen závislost na cukru je společností běžně tolerovaná, protože v cukrovém rauši jedeme všichni :-). Mačingová mě naučila pít teplou převařenou vodu s citrónem (kterou mimochodem doporučuje i čínská medicína).

S tímhle typem diety hubla moje potencionální tchýně a je maximálně spokojená. Chtěla dát dolů pár kilo a nakonec to bylo krásných 14 kilo a už dlouho si tuhle váhu drží. Po letech zkoušení všeho možného je to první dieta, která jí opravdu zabrala a zbytečně nehladověla jako u některých hollywoodských výmyslů typu melounová dieta, tukožroutská polévka atd... Ale jasně, pokud někdo po skončení programu začně znovu cpát do těla burgery, sladké limonády a sušenky, tak se nesmí divit, že na něj ketodieta "nezabírá"...

Zabírá každá dieta, kdy člověk vydá víc energie, než jí do sebe dostane. Ono to může být v případě tchýně prost a jednoduše tak, že už toho měla plné zuby a OPRAVDU CHTĚLA a vydržela to.