Myslím si, že je možné posunúť vek dožitia vysoko nad 100 rokov. Samozrejme závisí od genetickej výbavy človeka, ale tí, ktorí sa dnes dožívajú nad 90 rokov by mohli svoj vek predĺžiť až do 120 rokov alebo možno aj viac a samozrejme zvýšiť jeho kvalitu. Teraz Vám poviem čo treba k tomu robiť:
1. Prestať jesť mäso, ťažké syry a rafinovaný cukor a prejsť prevažne na makrobiotickú stravu, kde prevažujú obiloviny, strukoviny (česky lušteniny). Múka sa používa len celozrnná a sladí sa obilnými sladmi.
2. Jesť často kvasené výrobky, najmä krátko kvasenú zeleninu, tzv. pickls.
3. Samozrejme neprežierať sa, nefajčiť neopíjať sa.
4. Pravidelne spať každý deň 8 hodín.
5. Každý deň realizovať fyzickú aktivitu, najlepšie plávanie, bicyklovanie alebo dlhodobé prechádzky v lese. 6. Robiť strečink, alebo najlepšie jógu. 7. A čo je jedno z najdôležitejších: Robiť dychové cvičenia, alebo ako súčasť jógy pranajámu. Najdôležitejšie v rámci dychových cvičení je naučiť sa predlžovať výdychovú fázu dýchania. Keď sa naučíte endogénne dýchať, ktoré nastáva pri dychovom cykle nad 60 sekúnd) a pravidelne budete toto realizovať, podľa prof. Frolova sa môžete dožiť až 160 rokov. Teraz k tomu, čo som Vám povedal môžete pristúpiť ako ignoranti, povedať si že ten blbec Zocha je KOK... a také pič.....čítať nebudete a ísť na pivo a knedlo, vepřo, zelo alebo ako premýšľavé tvory a povedať si, že to zneje dosť streštene, ale možno ten Braňo má aj pravdu a že to úsilie o kvalitnejší život stojí zato.
