Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zdravá strava a pravidelné cvičení vás udrží v dobré kondici, říká Iva Málková

  18:04aktualizováno  18:04
Téměř tři hodiny odpovídala na dotazy čtenářů psycholožka Iva Málková - zakladatelka společnosti Stop obezitě (STOB). S internetem se prý při on-line rozhovoru v redakci iDNES setkala poprvé a přesto si odpovědi psala sama. Všem, co se chtějí udržet v dobré tělesné kondici, doporučila zdravé stravování a pravidelné cvičení. Jak jste na tom s váhou vy? Spočítejte si to. Odpovědi Ivy Málkové najdete ZDE.

Dnes existují kluby STOB v padesáti městech a podařilo se vyškolit na 250 lektorů, kteří v nich s obézními pracují.  Klíčem k filozofii společnosti je konstatování, že "k trvalému hubnutí vede jediná cesta: smířit se s tím, že je nutné snížit energetický příjem a zvýšit výdej." Přednost před "zaručenými" koktejly a dietami sousedek, má zdravá, vyvážená strava a pohyb.

Odpovědi Ivy Málkové najdete ZDE.

Autorka této, odborně řečeno, kognitivně-behaviorální psychologie spočívající v podpoře psychické pohody hubnoucího, říká, že nezapře "tlusté" geny svých rodičů: "I při narození mé první dcery v porodnici jásali, jaký má ta holčička roztomile velký zadeček."

Sama s tloušťkou bojuje celý život a prý jen díky dohledu tisíce svěřenců její váha při výšce 168 centimetrů nepřesáhla 70 kilogramů. Dobře zná myšlení obézních a ví, jaká cesta k dosažení a udržení optimální váhy je čeká.

"Snažím se je přivést k tomu, aby své naděje neupínali k ´zázrakům´ vedoucím nakonec jen ke zklamání, ale se lépe stravovali a dost hýbali. Jedině tak se mohou cítit lépe psychicky i fyzicky a přitom - jen tak mimoděk - bez trápení a strádání, budou hubnout."

PhDr. Iva Málková, zakladatelka společnosti Stop obezitě (STOB).

Autor:






Hlavní zprávy

Další z rubriky

Budoucí podoba nového kulturního centra.
Šestiletý spor skončil, radnice v Lanškrouně zaplatí firmě čtyři miliony

Na dlouhých šest let se protáhl spor mezi městem Lanškroun a společností Gurman S, který se týkal plánovaného odkupu Společenského domu. Zastupitelstvo muselo...  celý článek

Manželé Havlovi a Ondřej Kobza otevírají na týden veřejnosti částečně...
VIDEO: Střechu Lucerny zakryla dřevěná podlaha, připomíná palubu parníků

Nový výhled na Prahu po sedm dní nabídne terasa Paláce Lucerna, kterou má pronajatou kavárník Ondřej Kobza. Během rekonstrukce se proměnila celá střecha,...  celý článek

Dvanáct konkrétních podmínek, mezi nimi závazek usilovat o odmítnutí povinného...
Do vlády jen s tím, kdo odmítne povinné přijetí eura a EET, řekl Fiala

Závazek, že ODS půjde jen do takové vlády, která se zaváže zrušit elektronickou evidenci tržeb a bude mít v programu i odmítnutí povinného přijetí eura,...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.