Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Zdravá strava a pravidelné cvičení vás udrží v dobré kondici, říká Iva Málková

  18:04aktualizováno  18:04
Téměř tři hodiny odpovídala na dotazy čtenářů psycholožka Iva Málková - zakladatelka společnosti Stop obezitě (STOB). S internetem se prý při on-line rozhovoru v redakci iDNES setkala poprvé a přesto si odpovědi psala sama. Všem, co se chtějí udržet v dobré tělesné kondici, doporučila zdravé stravování a pravidelné cvičení. Jak jste na tom s váhou vy? Spočítejte si to. Odpovědi Ivy Málkové najdete ZDE.

Dnes existují kluby STOB v padesáti městech a podařilo se vyškolit na 250 lektorů, kteří v nich s obézními pracují.  Klíčem k filozofii společnosti je konstatování, že "k trvalému hubnutí vede jediná cesta: smířit se s tím, že je nutné snížit energetický příjem a zvýšit výdej." Přednost před "zaručenými" koktejly a dietami sousedek, má zdravá, vyvážená strava a pohyb.

Odpovědi Ivy Málkové najdete ZDE.

Autorka této, odborně řečeno, kognitivně-behaviorální psychologie spočívající v podpoře psychické pohody hubnoucího, říká, že nezapře "tlusté" geny svých rodičů: "I při narození mé první dcery v porodnici jásali, jaký má ta holčička roztomile velký zadeček."

Sama s tloušťkou bojuje celý život a prý jen díky dohledu tisíce svěřenců její váha při výšce 168 centimetrů nepřesáhla 70 kilogramů. Dobře zná myšlení obézních a ví, jaká cesta k dosažení a udržení optimální váhy je čeká.

"Snažím se je přivést k tomu, aby své naděje neupínali k ´zázrakům´ vedoucím nakonec jen ke zklamání, ale se lépe stravovali a dost hýbali. Jedině tak se mohou cítit lépe psychicky i fyzicky a přitom - jen tak mimoděk - bez trápení a strádání, budou hubnout."

PhDr. Iva Málková, zakladatelka společnosti Stop obezitě (STOB).

Autor:






Hlavní zprávy

Další z rubriky

Otázka pro prezidenta, projekt iDNES.cz
Zájemci o Hrad prozradili, jaké by chtěli pravomoci. Ohodnoťte odpovědi

Má hlava státu v Česku adekvátní množství pravomocí? Měly by jí přibýt? A o čem by prezident rozhodovat neměl? V šestém kole projektu Otázka pro prezidenta se...  celý článek

Nová kniha vychází z cyklu iDNES.cz 100 pohledů na Česko.
Portál iDNES.cz má první publikaci. Projekt 100 pohledů vychází knižně

Server iDNES.cz má první knihu. Vznikla z unikátního projektu 100 pohledů na Česko, který si během dvou let, kdy je publikován na stránkách iDNES.cz, našel...  celý článek

Lidé před Pražským hradem protestovali proti Zemanovi a Babišovi. (17. října...
Česko není Zeman, nechceme za premiéra agenta, protestovali lidé u Hradu

Nesouhlas s politikou prezidenta Miloše Zemana a předsedy ANO Andreje Babiše byl hlavním tématem demonstrace s názvem Pánové, končíme!, která se v úterý večer...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.