Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Tmou překonáte syndrom vyhoření, vzkazuje z krytu psycholog Urbiš

  17:56aktualizováno  17:56
Psycholog a terapeut Andrew Urbiš se opět ozval z ostravského protiatomového krytu. Tam zkouší na vlastní kůži terapii tmou, kterou hodlá v budoucnu nabízet klientům rehabilitačního centra. "Terapie je pro všechny lidi, kteří jsou přetížení, trpí syndromem vyhoření," odpověděl ze tmy Urbiš.

Andrew Urbiš v protiatomovém krytu těsně předtím, než se tam zhaslo. | foto: Adolf HorsinkaMF DNES

Urbiš je v krytu od pondělí, ve tmě tak stráví ještě sedm dní. MF DNES je jediným tištěným médiem, které má s psychologem Urbišem domluvený kontakt. - čtěte Za psychologem se zavřely dveře krytu, čeká ho deset dní ve tmě  

"Trochu mě pobolívají záda, asi z toho, že hodně polehávám, jsem ještě stále hodně unavený, věřím, že postupem dní se to zlepší," řekl redaktorovi MF DNES terapeut.

Zažívá také první neobvyklé vjemy. "Například zřetelně vnímám, ve chvíli, kdy ležím a přicházejí i hodně negativní vzpomínky z mého života, že slyším podobný zvuk, jako je zvuk, když ve vzduchu bzučí dráty vysokého napětí. Jarmile přeladím na příjemnější vzpomínky, zvuk ustane," popsal Urbiš.

K Urbišovi doputovaly přes telefon dotazy čtenářů

Psycholog déle než půlhodinu odpovídal z pevné telefonické linky z krytu, která je jednosměrná, takže volat může jen on a nikdo jiný jemu, na dotazy čtenářů iDNES.cz. Dotazy tlumočil Urbišovi redaktor MF DNES.

Bystří se vám smysly? Radek
Jistě, mám pocit, že lépe slyším, slyším i přes několikero dveří, jak vzadu v koupelně kape kohoutek, slyším, jako by někde daleko projel vlak, a mám pocit, že občas za zdmi slyším pohyb. To jsem ještě včera, po jednom dni v krytu, neslyšel. A jak už jsem řekl, mám pocit, že vidím tmavé obrysy na světlém pozadí.

Netrpíte v naprosté tmě pocitem úzkosti, přirozeně větším strachem než za světla? Nebo vás to naopak uklidňuje? Myslíte, že takový pobyt je zdravý, když je absolutně bez vjemů? Daniela
Nervová soustava mnoha lidí je naprosto přetížená a potřebuje regenerovat. Zrovna tak, jako se neobejdete bez spánku, je třeba podle mého názoru zařadit do života tu a tam pobyt s naprostou senzorickou deprivací, aby si náš nervový systém odpočinul a regeneroval. Považuji takovou terapii za zdraví prospěšnou.

Máte již představu, komu byste terapii tmou a tichem ordinoval? Co mám udělat, kdybych chtěla takových deset dní v meditaci absolvovat? Díky a zdravím. Lenka Provazníková
Terapie je pro všechny lidi, kteří jsou přetížení, trpí syndromem vyhoření. Pokud máte zájem, přihlaste se u mě v Čeladné nebo na pracovišti Celostní terapie tamtéž. Můžete být jedním z prvních našich klientů, až budeme mít zařízení pro terapii tmou u nás postaveno.

Dobrý den! Jen mě zajímá, jestli nějak rozeznáváte ve tmě denní doby. Děkuji a držím vám palce! Tomáš Zavadil
Přibližně tuším, kdy je noc a den, ale přesně to nevím - jsou to jen mé odhady, po delší době pobytu to asi přestanu sledovat a nebudu mít o reálném čase představu.

Jak může takový pobyt na člověka zapůsobit po fyzické stránce? Filip
Mám trochu obavy z ochabnutí svalstva, právě proto jsem si vybral cvičební nářadí, na kterém pohybuji rukama i nohama, a snažím se udržovat v kondici.

Andrew Urbiš na tiskové konferenci krátce před tím, než zahájil desetidenní pobyt ve tmě v bývalém protiatomovém krytu. (16.3.2009)

Pane Urbiši, jak byste kategorizoval myšlenky, které člověka bez vnějších podnětů napadají? Na co myslí v prvních hodinách, na jaký typ myšlenek přechází po prvním dni a na jaký například po třech dnech? Jsou to spíše osobní vzpomínky na minulost, přemítání nad konkrétními profesními problémy, nebo nějaký zmatek nesouvislých obrazů? Stane se obrazotvornost s postupujícím časem barvitější, nebo naopak otupí do nějaké strnulosti? Vít Kučík
Zatím jsem tu krátce, ale pokud mohu sledovat tok myšlenek, jsou tam obrazy bezprostředních událostí po vstupu to temnoty, ty se pomalu vzdalují a přicházejí i vzdálenější zážitky - včera jsem si připomenul obrazy z doby před více než čtyřiceti lety, kdy jsem se zamiloval, a taky jsem si v krytu zpíval písničku, kterou jsem tehdy zpíval své lásce.

Co děláte, když jste vzhůru? Honza
Chovám se podle momentálních tělesných pocitů, něco málo jím, pak se myji, vykonávám potřebu, kromě toho cvičím na rotopedu, snažím se podle rad čínské medicíny ujít sedm tisíc kroků denně, abych byl zdráv, a kromě toho, jak je vidět na on-line přenosu na www.brc.cz, praktikuji i cvičení tao-jin.

Psycholog a terapeut ve tmě a tichu

Dobrý den. Myslíte si, že člověk, který má sebevražedné sklony, může při svém pobytu v naprosté tmě, řekněme v takovém bunkru, v jakém se nacházíte vy, své sklony ještě navýšit, či dokonce uskutečnit? Pavel Lacman
K tomu se nemůžu vyjádřit, protože nemám sebevražedné sklony. Pracuji ale s potenciálními sebevrahy - ukazuje se, že u neurotiků či lidí trpících depresemi při terapii tmou tyto potíže odcházejí.

Dobrý den. Ráda bych se vás zeptala, komu byste chtěl v budoucnu terapii tmou ordinovat. Trpím totiž klaustrofobií. Není to samozřejmě nic vážného. Myslím, že pocity stísněnosti v uzavřeném prostoru a nedejbože úplné tmě trpí spousta lidí. Při čtení řádků, že jste v úplné tmě, mi nebylo dobře. Nepřepadají vás pocity nedostatku vzduchu a stísněnosti? Každopádně je to zajímavý experiment. Možná bude v budoucnu fungovat jako lék pro klaustrofobiky. Linda - učitelka SŠ
Zajímavý dotaz, děkuji. Pracuji s klaustrofobiky, mám speciální dýchací techniky, které používám - pokud by člověk neprošel terapií předem, terapii tmou bych mu nedoporučil. Ale já osobně zatím pocit stísněnosti nemám. Je ale pravdou, že se mi zdálo v některých částech místností krytu, jako by se tam snižoval strop. Nebo jsem měl pocit, že jsem šel do koupelny a mimoděk shýbal hlavu, jako by byl horní rám dveří mnohem níže než ve skutečnosti.

Andrew Urbiš v bývalém protiatomovém krytu, kde stráví deset dní v absolutní tmě. (16.3.2009)

Pane Urbiši, nemáte obavy z reakce vašeho zraku po tolika dnech na světlo? A co deprese z nedostatku světla? Děkuji za odpověď. Lenka Karlová
Nastudoval jsem si veškerou dostupnou odbornou literaturu - vyplývá z ní, že po terapii tmou dochází naopak ke zlepšení zrakové ostrosti. A deprese ze tmy zatím nepociťuji.

Dobrý den (nebo snad dobrou tmu), zdá se, že jste opravdu v dobré tmě, a rád bych se vás proto zeptal, jak po tak dlouhé době adaptace vnímáte takové světelné jevy, které se ve vašem současném okolí nutně musí vyskytovat (různé druhy luminiscencí: bio, chemo, radio, scintilace, elektrické výboje - například při manipulaci s oblečením apod.). Nevěřím, že se za dobu svého pobytu s ničím podobným nesetkáte, proto by mě zajímalo, jak takové úkazy vnímá lidské oko dlouhodobě adaptované na opravdu hlubokou tmu. Děkuji a přeji hladký průběh vašeho zajímavého experimentu. Petr Pivonka
Zatím jsem tady příliš krátkou dobu, plnohodnotně odpovím za dva tři dny. Už ale určité jevy pozoruji, viděl jsem plující světelné jevy před očima, postupem doby je ale zatím nejzajímavější to, že rozeznávám velkoplošné tmavé předměty na světlejším pozadí - i v naprosté tmě už poznám, kde jsou tmavé dveře oproti světlé zdi. Vnímám šedou plochu a bílé zdi. Měl jsem šedou mikinu, vnímám také její barvu.

Vážený pane Urbiši, zajímalo by mě, zda se vám dařilo za pobytu ve tmě oddělovat - zřetelně si uvědomovat hladiny stavu vašeho vědomí, například naladění se na Alfa stav až meditační hladiny? Dále by mě zajímalo, zda jste při spánku měl sny (snění), obrazové sny (příběhy) a zda se vám již během tohoto pobytu zdálo o tomto pobytu? A zda jste během pobytu ve tmě vážně pomyslel na smrt - z titulu té tmy a samoty, izolace... Případně jak intenzivně a s jakým podtextem. Budete někde publikovat ucelené výsledky svého experimentu ? Mnohokrát děkuji a přeju pevné zdraví! Andrea Tvrdá, Liberec
Na smrt nemyslím, ačkoli jakmile se můj švagr dozvěděl, co budu dělat, tak to komentoval: Alespoň si zvykne, jak se leží v truhle. Mám pocit, že mi splývá stav spánku s vědomím. Snů mám moc, zdálo se mi už dokonce i to, že jsem tady. Snažím se je zaznamenávat - píšu si, ale nevidím na to, budu se to snažit analyzovat, tak to snad přečtu. Zkušenosti z terapie chci využít především pro své pacienty, kterým chci terapii tmou nabídnout.

Dobrý den, nebo spíš noc? Jak to máte s udržením rovnováhy? Ve tmě člověk nemá možnost se "chytit" zrakem okolních předmětů, a tím má problémy s rovnováhou. Přeji zdar vašemu "pokusu". Mirek
Problémy s rovnováhou nemám vůbec žádné, procházím všemi prostorami bez jakéhokoli pocitu nejistoty, vždy napřáhnu před sebou ruku a chodím pomaleji, ale jistě.

Předně moc zdravím a gratuluji k velmi zajímavému počinu. Zajímalo by mě, jestli jste prožil změněné stavy vědomí či cokoli podobného, podobně jako například v extrémních případech ve flotačním tanku (John Lilly). Děkuji, Vladimír Pecha
Na to nemohu přesně odpovědět, očekávám, že to přijde, jsem tu ale zatím krátce.

Jaká je teplota vašeho okolí? Milan Kutra
Nevím, nevidím na teploměr, je tady jeden přímotopný panel v místnosti, kde spím. Na lůžku u podlahy je chladno, ale to mi vyhovuje, u stolu je mi příjemně, chodím v krátkém tričku.

Andrew Urbiš v bývalém protiatomovém krytu, kde stráví deset dní v absolutní tmě. (16.3.2009)

Pane Urbiši, nechápu, proč z terapie tmou děláte mediální show. Vždyť je to věc, kterou už hodně Čechů v tichu a klidu svého nitra absolvovalo, mniši ji podnikali i na dobu několika měsíců a Holger vydržel 45 dní a ve své knize popsal, co člověka může čekat - pokud ovšem nebude přijímat redaktory, ale sám sebe. Držím palce tomu, abyste tam sám poznal trapnost své hry na cestu do nitra věcí. Radek
Podrobně jsem studoval Holgerovu práci a nejen jeho, i japonských vědců - jsem v kontaktu se svými spolupracovníky, kteří byli u německého vědce Kalweita, který terapii, i když ve zmírněné formě, praktikuje, takže snad mám informace. Chci, aby tato metoda byla zavedena na medicínské úrovni a nezůstávala na okraji jako nějaké obskurní pokusy blouznivců. Právě proto jsem se rozhodl svoji zkušenost medializovat. Vzhledem k tomu, že chceme vytvořit dokonalé pracoviště v Beskydském rehabilitačním centru v Čeladné, potřebujeme osobní prožitky a poznatky. Jsem připraven, až nové pracoviště připravím, tak v něm opět strávím takovou dobu jako Kalweit, tedy týden, a bez jakékoli medializace.

Pane Urbiši, pokusíte se sám aktivně o nějaké meditační techniky s nalezením svého pravého já, nebo necháte na sebe působit tmu, jen tak samu, s pozorováním, co se bude s vámi dít? Přeji vám krásné zážitky během celého pobytu a hlavně první vteřiny a minuty po ukončení terapie na světle. Pavel
Podívejte se na můj web www.medicineman.cz, popisuji tam, s jakými technikami běžně pracuji. Nesnažím se zásadně zasahovat do toho, co mi pobyt ve tmě přináší, ale drobné dýchací techniky spojené s drobnou meditací provozuji.

Jak jste přišel na tento nápad? Co vás k tomu vedlo? Kdo vám pomohl jej uskutečnit? Kristýna
Napadlo mě hledat možnosti a techniky, které by přetíženým lidem nejen ve vrcholových funkcích, ale všem kvaltujícím v tomto šíleném světě pomohly zvolnit. Pomohla nám společnost Diamo, která nám poskytla dokonalý servis a kryt, a našli se také sponzoři.

Všichni jsme nějak aktivní. Neradi se nudíme. Slyšela jsem, že za pocitem nudy (musíme ji pěkně prožít a překonat), nastupuje pocit nirvány. Ráda bych se dozvěděla něco o vašich pocitech. Zdeňka Kruzová
To je složité, museli bychom si specifikovat, co přesně je nirvána. Ale pokud se někdo domnívá, že po dlouhodobé nudě přijde automaticky nirvána, pak je to nesmysl.

Znal jste předtím, než jste do krytu vstoupil, jeho půdorys a přesné umístění v prostoru stojících objektů? Jana
Ano, ten prostor jsem několikrát navštívil a před pokusem znovu prošel - před zhasnutím jsem si rozložil vše tak, abych si to pamatoval a své věci ve tmě našel. Dokonce jsem si našel v neznámých zadních prostorách krytu, který je vybudován pro tři sta lidí, i dvě židle a donesl si je ke stolu.

Andrew Urbiš v bývalém protiatomovém krytu, kde stráví deset dní v absolutní tmě. (16.3.2009)

Dobrý den, jak myslíte, že zareagují vaše hormony, které jsou závislé na cirkadiánním rytmu? V dnešní době šílených systémů práce na směny je lidský endokrinní systém vystavován enormní zátěži a nepravidelnosti, z čehož rezultují mnohé nemoci. Nebojíte se, že si své hormony rozkamarádíte? Děkuji za odpověď. Jana
To je složité. Já v podstatě jakýsi bezprostřední účinek těch rytmů sleduji - už v okamžiku vypnutí světla se zpomalil organismus, chce se mi stále spát - mám narušený spánkový rytmus. Dvě až tři hodiny spím, pak se probudím, pak zase spím. Ke změnám dojde, k jakým, to nevím. Předpokládám, že se to všechno uvolní. Zvolnit tempo, to je hlavní důvod. O rozkamarádění hormonů se nebojím, výzkumy v Japonsku vycházejí pozitivně.

Myslíte, že vaše zkoumání má i nějaký hlubší význam, nebo je to jenom takový váš privátní experiment, protože vás tato oblast zajímá? Neměli by v dnešní době psychologové a terapeuti obracet pozornost spíše jiným směrem a soustředit se na to, proč lidstvo ve všeobecnosti degeneruje a chová se tak, jak se chová? Marek
Ten dotaz vyjadřuje podstatu věci. Už jsem odpověděl, v čem je účel experimentu - slouží přece právě k tomu, aby se lidé zastavili a po vzoru starých mistrů zvolnili tempo. 



Trump ohrožuje světovou bezpečnost, řekl historik Lukeš v Rozstřelu





Hlavní zprávy

Další z rubriky

Miroslav Kalousek po jednání s prezidentem Milošem Zemanem.
ZÁPISNÍK: Několik slov chvály

O jednom kolegovi novináři a o nadávání na média. O české otázce a třech divadelních představeních. A také gratulace Miroslavu Kalouskovi, to jsou témata...  celý článek

Američtí váleční veteráni navštívili památník druhé světové války ve
ZÁPISNÍK: Také Američané nadávají na svoji politiku

Spojené státy se přirovnávají k banánové republice a k ­Itálii. Americká konzervativní Tea Party žije v bublině. V bublině žije i Václav Klaus. To jsou témata...  celý článek

Sjezd ČSSD v Brně - (zleva) brněnský primátor Roman Onderka, jihomoravský hejtman a kandidát na předsedu ČSSD Michal Hašek a Zdeněk Škromach (18. března 2011)
ZÁPISNÍK: Troubové a hněv. ČSSD, ani Zeman nechápou míru vzteku v zemi

Soutěž o nejpitomější výmluvu v sociální demokracii. Podlehl Zeman přesvědčení o neomylnosti? Babiš jde nahoru. To jsou témata zápisníku "Minulý týden"...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.