To, k čemu došli japonští odborníci, potvrzují i závěry několika dalších, menších studií, píše odborný magazín Sleep.
Jejich společným bodem je: lékaři, kteří svým pacientům doporučují dlouhý a klidný spánek, nedělají dobře.
Tisíce lidí spaly pro vědu
V Japonsku se projektu zúčastnilo 104 tisíc lidí, které vědci pozorovali přes deset let. Než se lidé upsali, museli vyplnit dotazník, který byl zaměřen na jejich spací návyky, zdravotní a mentální stav.
Po deseti letech a započítání všech možných zdravotních vlivů došli badatelé k závěru, že lidé, kteří spali v průměru sedm hodin denně, se dožili vyššího věku.
Dokonce prý ani pravidelný spánek kolem čtyř hodin denně neměl žádný vliv na mortalitu zkoumaného společenského vzorku.
Lékaři v dobré víře lžou
"Doktoři by lidem neměli říkat, aby spali osm hodin," řekl listu USA Today profesor Daniel Kripke z University of California v San Diegu.
Ačkoli současně s výsledky masivního japonského výzkumu spatřily světlo světa také menší experimenty, které asijská data více méně potvrdily, varují mnozí před unáhlenými závěry.
Je totiž například prokázáno, že lidé, kteří pravidelně spí méně než pět hodin denně, mají problémy s krátkodobou pamětí, jsou častěji unavení a nedokáží dlouho udržet pozornost.
Některé studie zase podle deníku USA Today hovoří o zvýšeném riziku cukrovky, pokud lidé spí méně než šest hodin.
"Pravda je asi taková, že lidé by měli spát podle toho, jak sami cítí," shrnul selským rozumem požadavky na odpočinek Daniel Kripke.
