Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Spát osm hodin denně není ideální

  13:07aktualizováno  13:07
Babičky, které dětem vštěpují, že ranní ptáče dál doskáče, mají zřejmě pravdu. Letitý úzus o potřebě osmihodinového denního spánku je překonán. Japonští vědci zkoumali deset let 104 tisíc lidí a došli k výsledku: kdo spí méně než osm hodin, žije déle.

To, k čemu došli japonští odborníci, potvrzují i závěry několika dalších, menších studií, píše odborný magazín Sleep.

Jejich společným bodem je: lékaři, kteří svým pacientům doporučují dlouhý a klidný spánek, nedělají dobře.

Tisíce lidí spaly pro vědu
V Japonsku se projektu zúčastnilo 104 tisíc lidí, které vědci pozorovali přes deset let. Než se lidé upsali, museli vyplnit dotazník, který byl zaměřen na jejich spací návyky, zdravotní a mentální stav.

Po deseti letech a započítání všech možných zdravotních vlivů došli badatelé k závěru, že lidé, kteří spali v průměru sedm hodin denně, se dožili vyššího věku.

Dokonce prý ani pravidelný spánek kolem čtyř hodin denně neměl žádný vliv na mortalitu zkoumaného společenského vzorku.

Lékaři v dobré víře lžou
"Doktoři by lidem neměli říkat, aby spali osm hodin," řekl listu USA Today profesor Daniel Kripke z University of California v San Diegu.

Ačkoli současně s výsledky masivního japonského výzkumu spatřily světlo světa také menší experimenty, které asijská data více méně potvrdily, varují mnozí před unáhlenými závěry.

Je totiž například prokázáno, že lidé, kteří pravidelně spí méně než pět hodin denně, mají problémy s krátkodobou pamětí, jsou častěji unavení a nedokáží dlouho udržet pozornost.

Některé studie zase podle deníku USA Today hovoří o zvýšeném riziku cukrovky, pokud lidé spí méně než šest hodin.

"Pravda je asi taková, že lidé by měli spát podle toho, jak sami cítí," shrnul selským rozumem požadavky na odpočinek Daniel Kripke.

Autoři:




Hlavní zprávy

Další z rubriky

Ikonická hodinová věž v Londýně Big Ben na příští čtyři roky utichne.
Big Ben si odbil svoji poslední hodinu, čeká ho čtyřletá rekonstrukce

Známá hodinová věž v Londýně se v pondělí po poledni naposledy rozezněla před čtyřletou odstávkou z důvodu plánované rekonstrukce. Kromě odpojení zvonu se...  celý článek

Americký torpédoborec John S. McCain po srážce s obchodní lodí nedaleko...
Americký torpédoborec se srazil s tankerem, pohřešuje se 10 námořníků

Americký válečný torpédoborec se v pondělí ráno místního času srazil nedaleko singapurského přístavu s obchodní lodí. Při nehodě se zranilo pět amerických...  celý článek

Brigitte Macronová (Taormina, 26. května 2017)
První dáma Francie dostala oficiální roli. Pracovat bude zadarmo

Manželka francouzského prezidenta Brigitte Macronová dostala oficiální reprezentativní roli v Elysejském paláci. Za svou činnost ale nebude nijak finančně...  celý článek

Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran
Rozhovor s Vítězslavem Ivičičem: Nikdo nechce číst, že je buran

Člověk, který vybočuje nejen svým osobitým stylem, ale také svými kritickými názory.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.