"Za těch šest let tam mi to dalo patnáct kilo," stýská si sociální demokrat Jaroslav Krákora. Zdaleka není sám. Novoroční předsevzetí zhubnout si dal i jeho kolega Zdeněk Škromach či Jiří Paroubek. "Já už se o hubnutí pokoušel před časem, kdy jsem se vsadil s kolegou. A povedlo se – o deset kilo jsem zhubnul, ale zase se to brzy vrátilo zpátky," říká smutně Škromach.
"Snad je to tím dostatkem levného jídla, dlouhým sedavým zaměstnáním. Večer pak na pracovních schůzkách pivo sem, pivo tam a kila navíc jsou na světě," vysvětluje si záhadu Poslanecké sněmovny dietolog z Fóra zdravé výživy Pavel Suchánek.
Takže Zdeněk Škromach má předsevzetí do léta shodit do svých džín. "Zatím se mi to vždycky povedlo, ale teď přes svátky to bylo těžké. Člověku se špatně odolává těm pochoutkám od manželky," říká.
Jeho recept na hubnutí by však dietology nepotěšil: po páté hodině nejíst, k pití jen vodu a úplně se škrtá sladké. "Takový jídelníček je těžké dlouhodobě vydržet a váha se pak rychle vrací zpět," říká dietolog Suchánek.
O kolik zhubnout?BMI = tělesná váha v kg/ výška v metrech na druhou. Pokud někdo váží 80 kilogramů a měří 160 centimetrů, výpočet provede takto: Hodnocení BMI: |
Mnohem lepší podle něj je, když si člověk dá za cíl menší postupné kroky. "Třeba že se tento týden naučí odpustit si pivo k večeři a dá si místo něj víno, nebo místo dvou skleniček vína jednu. Další týden stačí naučit se vystupovat při cestě do práce o zastávku dřív a zbytek dojít nebo zapomenout na výtah," popisuje triky na štíhlou linii dietolog.
"Vědci navíc prokázali, že takové jednoduché každodenní pohybové aktivity jsou pro zhubnutí prospěšnější, než když člověk dvakrát týdně vyrazí do posilovny," dodává. Vtip je v tom, že si tělo na pohyb zvykne a spalování těla se změní.
Že je to právě pohyb, co poslancům nejvíc chybí, si dobře uvědomuje i Jaroslav Krákora. "Nabral jsem výhradně kvůli tomu, že jsem po příchodu do Sněmovny přestal sportovat," říká kajícně. A chce to změnit: do června by chtěl být o deset kilo štíhlejší mimo jiné díky pravidelné chůzi. 
I jihomoravský hejtman Michal Hašek má podobný závazek: nejméně pět kilo dolů, a to zhruba do března. "Ať má žena radost, tak jí to tady teď veřejně slíbím. I když ta by asi radši viděla víc kilo dolů," říká sebekriticky.
V každém případě slíbil sám sobě, že do života včlení dvakrát týdně sport s kamarády – nejlépe squash. "A pár kilogramů doufám shodím i na plesech. Jako bývalý tanečník se těším, že si zatancuju."
Změnit však musí i jídelníček: chce to podle něj víc ryb, ovoce a zeleniny místo guláše a dezertů. "A hlavně pravidelnou stravu – občas vynechám jídlo a doháním to pozdě večer," uvědomuje si své hlavní stravovací chyby Hašek.
To senátorka Soňa Paukrtová z Klubu otevřené demokracie je příkladem, že když se chce, jde všechno. Při výšce 162 centimetrů váží 68 kilogramů. A rozhodně nelenoší. Sama totiž dobře ví, co váhové přírůstky obnášejí, protože má v rodině geneticky danou dispozici k tloustnutí.
"Řeším to tak, že když jsem doma v Jablonci, snažím se každý den nejméně hodinu cvičit. Chodím do fitness centra, na lyže, jezdím na kole a běhám, takže si váhu udržím. Ale dá to práci," říká.
CO OBVYKLE PŘES DEN JÍ?Senátorka Soňa Paukrtovásnídaně: müsli a bílý jogurt, zelený čaj
Komentář dietologa Pavla Suchánka z Fóra zdravé výživy: Poslanec Jaroslav Krákorasnídaně: černý čaj s jedním cukrem, jogurt, rohlík
Komentář dietologa Pavla Suchánka z Fóra zdravé výživy: Doporučení: |
