Mějte „matroš“ pod kontrolou, pomůže i jóga, radí kuřákům marihuany příručka

  7:58
V Česku je čím dál víc lidí, kteří vyhledali pomoc terapeuta při problémech s marihuanou. Odborníci sledují podobný vývoj i v dalších zemích. Nyní mají čeští lékaři poprvé v rukou příručku zacílenou přímo na kuřáky konopí. Napsali ji odborníci z Austrálie, kteří v ní radí, jak žít bez "matroše".
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Určení rizikových situací, mírnění škod na zdraví, zvládání odvykacího stavu, tipy jak lépe spát, stanovování cílů: to jsou některá z témat příručky s názvem Efektivní regulace užívání marihuany. Text z pera australských lékařů vydalo Národní monitorovací středisko pro drogy.

Marihuana v Česku

Konopí je nejdostupnější drogou, pěstuje se často v umělých podmínkách, kde dosahuje vyššího obsahu účinných látek. Podle odhadů se tu spotřebuje cca 20 tun konopných drog ročně.

"Účelem je zaplnit mezeru v odborné literatuře, která se věnuje léčbě drogových závislostí: jedná se totiž o první metodiku určenou pro práci s uživateli konopných drog," píše se na webu střediska s tím, že Česko patří k zemím s vyšším užíváním konopných drog.

Publikace třeba radí, jak překonat nutkání. Pomoci má technika Tři O: odklad, odvedení pozornosti a odpor. Pokud se člověk dostane do situace, kdy řeší, jestli si dát drogu, má rozhodnutí odložit. "Většina projevů nutkání a bažení dosáhne vrcholu a pak odezní," píšou lékaři.

Nenažraná kočka

Jako přirovnání k droze se používá také příklad hladové a toulavé kočky: bude se vracet, když ji člověk nakrmí, zatímco když ji ignoruje, sama nakonec odejde.

Pro odvedení pozornosti terapeuti navrhují třeba turistiku, jízdu na kole, jógu, vaření nebo povídání s pozitivně naladěným přítelem. Co se týče odporu, závislý si má stále připomínat důvody, kvůli nimž chce přestat "hulit", a uvědomit si, co může ztratit, když podlehne nutkání.

"Uvedenou publikaci považuji za kvalitní. Se závislostí na marihuaně se stále častěji setkávám. Léčil jsem klienty, kteří měli problém pouze s marihuanou, tedy neužívali jiné látky, nebo jen sporadicky," řekl iDNES.cz Petr Popov, primář Oddělení pro léčbu závislostí Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

Také šéf oddělení závislostí Psychiatrické léčebny Bohnice Karel Nešpor přivítal v ordinaci závislé na marihuaně. "Snad ještě častěji došlo v důsledku zneužívání konopných drog k duševním poruchám, které si vyžádaly léčbu u nás," dodal lékař s tím, že někdo si pomůže sám, jiný potřebuje ambulantní léčení a někomu pomůže až ústavní léčba.

Kdy je marihuana problém

Příznaky závislosti: craving (nutkání vzít si drogu), porucha kontroly, dávání přednosti marihuaně na úkor jiných činností, případně jejich zanedbávání a neschopnost přestat i v okamžiku, kdy už si jedinec uvědomuje, že má problém.

Podle Nešpora je pro závislost typické například zanedbávání jiných zájmů a povinností, pokračování navzdory nepříznivým následkům nebo zneužívání drogy při nevhodných příležitostech, třeba před řízením auta.

Expert na drogovou problematiku a terapii Josef Radimecký z Centra adiktologie říká, že příručka sice reaguje na současné trendy v užívání drog, nicméně závislost je jen jedna a těžko lze najít jevy typické pro fixaci na konopí, které by se nevyskytovaly u jiných závislostí.

Pro odborníky i veřejnost

Publikace vyšla v redakční řadě Clinical Treatment Guidelines, původní název zněl Effective Weed Control. Národní monitorovací středisko pro drogy ji vytištěnou rozesílá na stálý seznam, ve kterém jsou i veřejné knihovny. Poskytuje se zdarma, pro širokou veřejnost a studenty je k mání v elektronické verzi zde.

Příručka bere v úvahu také variantu, že kuřák s marihuanou nepřestane a je nutné alespoň minimalizovat škody, zejména na zdraví. "Při přípravě 'matroše' odstraňte semena a stonky. Neobsahují žádné THC, dráždí krk a mohou způsobovat bolesti hlavy. Listy obsahují méně THC než palice, což znamená, že musíte vykouřit víc, abyste si navodili stav 'zhulenosti', čímž zvyšujete pravděpodobnost poškození dýchacích cest."

"Mějte přehled o obsahu svého 'matroše'. Pokud už musíte užívat tabák, použijte lehké cigarety s nízkým obsahem nikotinu. Je rovněž dobré si hlídat podíl konopí na jednu cigaretu: nemělo by přesáhnout jeden gram na cigaretu," upřesňují lékaři.

Zmiňují také vaporizéry, které označují jako "zlatý grál" mezi kuřáckým náčiním. "Tráva se v nich nespaluje, ale spíš zahřívá, a škodlivé toxiny a dehty se zachycují ve vaporizéru a nedostanou se tak do dýchacích cest."

Spočítejte si, jestli jste závislí

Co je závislost, definuje Mezinárodní klasifikace nemocí. Následující dotazník z ní vychází (převzato z knihy Jak přestat brát drogy Karla Nešpora, která je volně ke stažení zde).

Následující otázky se týkají období 12 měsíců. Na každou odpovězte buď "ne", "někdy", nebo "často", podle toho, co se nejvíc blíží skutečnosti. "Droga" znamená i alkohol, marihuanu nebo kombinaci různých drog.

1. Cítil/a jste silnou touhu nebo nutkání užívat drogu?
2. Nedokázal/a jste se ve vztahu k droze ovládat? (Vzal/a jste si ji i tehdy, když to bylo nevhodné, nebo víc, než byl původní záměr?)
3. Měl/a jste tělesné odvykací potíže ("absťák") po vysazení drogy nebo jste bral/a nějakou drogu nebo lék proto, abyste odvykací potíže zmírnil/a?
4. Zvyšoval/a jste dávku, abyste dosáhl/a účinku, původně vyvolaného nižší dávkou?
5. Zanedbával/a jste dobré záliby kvůli droze nebo jste potřeboval/a víc času k získání a k užívání drogy nebo k zotavení se z jejího účinku?
6. Pokračoval/a jste v užívání drogy přes škodlivé následky, o kterých jste věděl/a?

Vyhodnocení:
Spočítejte odpovědi "často" a odpovědi "někdy". 3 - 6 odpovědí "často" a "někdy" znamenají, že se pravděpodobně jedná o závislost.

Autor:

Eurovolby 2024

Volby do Evropského parlamentu se v Česku uskuteční v pátek 7. a v sobotu 8. června 2024. Čeští voliči budou vybírat 21 poslanců Evropského parlamentu. Voliči v celé Evropské unii budou rozhodovat o obsazení celkem 720 křesel

Šebo: Rodiče neočkovaných dětí jsou zločinci, černý kašel je pro kojence smrtící

  • Nejčtenější

Rvačka na lesbi show. Policista zbil pět dívek i ochranku smíchovského klubu

14. března 2024  13:49,  aktualizováno  14:10

Silně opilý policista v uniformě brutálně napadl a zaklekl 19letou dívku. Ta skončila v nemocnici....

Babiš se ptal na děti Lipavského. Nešlo o kompro, tvrdí. Za vulgarity se omlouvá

11. března 2024  15:14,  aktualizováno  16:57

Předseda hnutí ANO a expremiér Andrej Babiš v neděli u svých spolupracovníků poptal citlivé...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pokud budeme ohroženi, jsme připraveni na jadernou válku, prohlásil Putin

13. března 2024  6:16,  aktualizováno  10:03

Sledujeme online Rusko rozmístí vojáky a zbraně u hranic s Finskem, prohlásil ruský prezident Vladimir Putin. Vstup...

Přímý konflikt Ruska s NATO je už jen krok od třetí světové války, hrozí Putin

18. března 2024  10:46

Ruský diktátor Vladimir Putin v pondělí varoval Západ, že přímý konflikt mezi Ruskem a NATO by...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Wehrmacht na Václaváku. Kluka z ikonické fotky zavraždili v Osvětimi

13. března 2024

Seriál Ruce zaťaté v pěst a bezmoc českých strážníků. Tak Pražané před pětaosmdesáti lety „vítali“ německé...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

KOMENTÁŘ: Půlka národa že je rizikem pro stát? To ještě může být zajímavé

19. března 2024

Premium V úterý čeká Poslaneckou sněmovnu jedna z asi nejbizarnějších schůzí v její porevoluční historii....

Za ovlivnění rozsudků chtěl podle žaloby soudce Sovák 50 milionů. Soud odročili

19. března 2024  8:30,  aktualizováno  9:29

Bývalý soudce Vrchního soudu Zdeněk Sovák v úterý stanul před pražským Městským soudem obžalovaný...

Fakulta přijme po střelbě nová opatření, rámy nebudou, chystá se krizový nácvik

19. března 2024  8:47

Filozofická fakulta Univerzity Karlovy chystá opatření ke zvýšení bezpečnosti. Nechá například...

Co přinese mimořádná schůze? Nebude to jen o vulgaritách, říkají poslanci

19. března 2024  8:38

Poslanci se na mimořádné schůzi „k bezpečnostním hrozbám“ Česka sejdou v úterý odpoledne. Podle...

Rozdáváme hygienické pomůcky ZDARMA!
Rozdáváme hygienické pomůcky ZDARMA!

Hledáte udržitelnou a kvalitní hygienickou péči pro sebe i vaše miminko? Už dál nemusíte. Zapojte se do testování a vyzkoušejte produkty ECO by...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...