Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Enough Iron in Your Diet?

  9:48aktualizováno  9:48
Although everyone knows that proper levels of iron in a person’s diet helps lead to good health, a surprising number of people still suffer from iron deficiency.
Iron is an essential element for life. Foods rich in iron are egg yolks

Iron is an essential element for life. Foods rich in iron are egg yolks | foto: Profimedia.cz

popisekAngličtina na iDNES.cz
VŠECHNY LEKCE ZDE


The reason for this has to do with diet, and lifestyle habit.

For example, people who drink coffee or depend on substances such as soft drinks which are loaded with caffeine, are hurting their body’s ability to absorb iron. Caffeine interferes with iron absorption, so when a person does not increase their iron levels to compensate for such foods in their diet, they are actually hurting themselves.

Iron
Iron is the single greatest trace element in the human body. The average person has about five grams of iron inside them.

Proper iron levels are absolutely necessary for good blood production. Without enough iron, the body cannot produce enough hemoglobin, which is vital for transporting critically needed oxygen to each cell of your body.

Without iron, and without the right oxygen levels, the cells of the human body literally suffocate and die. Proper iron levels help increase a person’s energy, stamina, and helps with the digestion of foods.

Absorbing Iron
Although iron is the most common element in the human body, absorbing it properly into the bloodstream can often prove difficult. Incredibly, less than 10% of all iron ingested, actually ends up being absorbed.

In order to absorb iron properly, it is necessary to have the proper levels of acid in your stomach. This can be a problem in elderly people or children, who naturally have lower levels of stomach acid. About 25% of all children in the UK suffer from various forms of iron deficiency.

Iron’s Best Food Sources
Foods rich in iron are liver, prunes, egg yolks, brewer’s yeast, oysters, raw clams, and oatmeal.

Doctors suggest 10mg of iron each day for men, and 18mg for women.

Celebrating Dumb Butt True Laws

One would think that there are only so many “stupid laws” in this world, but the supply in fact seems infinite. More examples:

Florida: it is illegal for single women to parachute (that means jump from airplanes wearing parachutes) on Sundays.

Columbus, Ohio: it is against the law for stores to sell cornflakes on Sundays.

Florida: it is against the law to have sex with a porcupine. (Question: wouldn’t this hurt!?)

Paulding, Ohio: Police are allowed to bite dogs if this helps keep them quiet.

United Kingdom: a person can make their own flagpole, but to actually fly a flag they must have official permission!

Clinton County, Ohio: it is against the law to lean against any building.



Angličtina vychází od pondělí do pátku.

Najdete ji také v bezplatném deníku Metropolitní expres.
Kalovi pište na adresu: kal.korff@expresdenik.cz


Autor: , METRO






Hlavní zprávy

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Na jihu Čech zůstávají bez elektřiny domácnosti v okolí Lipna

Po bouřce z noci na sobotu zůstaly v jižních Čechách zůstávají bez elektřiny domácnosti v okolí lipenské přehrady na Českokrumlovsku. Většina poruch už se...  celý článek

Pavel Hrůza, unesený Čech z libyjského ropného vrtu Ghaní
Zpravodajci prověřují novou stopu v případu Čecha uneseného v Libyi

Čecha Pavla Hrůzu zajali džihádisté v Libyi před dvěma lety. Před tři čtvrtě rokem dostala společnost, pro kterou Hrůza pracoval jako manažer cateringu,...  celý článek

Bývalého šéfa Akademie věd Jiřího Drahoše přišla na setkání s dobrovolníky ve...
Drahoš v námořnickém tričku děkoval za 78 321 podpisů pro boj o Hrad

„Vítejte všichni na palubě,“ přivítal Jiří Drahoš dobrovolníky, kteří sbírali podpisy, aby se mohl zúčastnit volby prezidenta. Nasbírali jich zatím 78 321. Aby...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.