S obtížemi při otěhotnění se podle celosvětových statistik potýká víc než patnáct procent žen. Pojem neplodnost přitom začínají lékaři používat poté, co se žena snaží neúspěšně otěhotnět déle než rok. Výzkumy také naznačují, že problémy s neplodností jsou v populaci stále častější a lze očekávat, že jejich výskyt i nadále poroste, uvádí například magazín Pregnancy.
Přibližně třetina případů neplodnosti je způsobena mužem, za třetinu z nich odpovídá „chyba“ na straně ženy a třetina neplodností je způsobena komplikacemi obou partnerů nebo jejich příčina není odhalena. V případě mužské neplodnosti je problém většinou v nedostatečném počtu zdravých spermií. U žen je potom spektrum příčin neplodnosti mnohem širší: často jsou to problémy s dělohou, srůsty vaječníků a stále častěji i s produkováním zdravých vajíček.
Ženskou plodnost však ovlivňuje celá řada faktorů, z nichž některé úzce souvisí s životním stylem a vy je můžete relativně snadno změnit.
1. Váha
Vaše hmotnost může přímo ovlivňovat i schopnost otěhotnět. Podle údajů American Society for Reproductive Medicine dokonce s váhou souvisí přibližně dvanáct procent ze všech případů neplodnosti. Pokud je vaše hmotnost příliš nízká a máte minimum tělesného tuku, snižuje se významně vaše produkce estrogenu, který ovlivňuje reprodukční cyklus. Extrémně nízká tělesná váha může vést i k úplnému vymizení menstruace a ztrátě plodnosti. Příliš mnoho tělesného tuku zase produkci estrogenu zvyšuje, jenže - zjednodušeně řečeno - působí podobně jako antikoncepce a potlačuje zrání vajíček. Obezita představuje například výraznou překážku při léčbě neplodnosti.
Nedávné studie navíc překvapivě ukázaly, že nadváha neovlivňuje pouze ženskou neplodnost, ale má vliv i na muže. U obézních mužů klesá produkce semene a zvyšuje se podíl abnormalit.
2. Polycystická ovaria
Polycystická ovaria (PCOS) je poměrně časté onemocnění charakterizované tvorbou cyst ve vaječnících, absencí ovulace, vynecháním menstruace a bohužel i neplodností. U žen s touto nemocí, která se může objevit v jakémkoli věku, dochází k hormonální poruše. Hladina inzulinu a dalších hormonů je mimořádně vysoká a narušuje tak produkci vajíček. Kromě neplodnosti je PCOS často spojená s rozvojem diabetu, srdečního onemocnění a některých typů rakoviny. Výzkumy ukazují, že blahodárný vliv na PCOS má přiměřená tělesná váha, pravidelný pohyb a jídelníček s velkým obsahem vlákniny.
3. Anémie
S neplodností je spojený i nedostatek zdravých červených krvinek, který může být způsobený nedostatkem železa či vitaminu B12. I když výzkumy zatím hovoří nejednoznačně, zdá se, že alespoň některé ženy se mohou anémii vyhnout pomocí zdravého jídelníčku. Je nutné konzumovat dostatek kyseliny listové (jezte proto spoustu zeleniny, luštěnin a celozrnných výrobků). Pokud vyznáváte vegetariánský styl stravování, doplňujte dostatečný přísun vitaminu B12 například potravinovými doplňky.
4. Jídelníček
Průvodce otěhotněním zdarmaOsvědčené tipy, jak otěhotnět, se dočtete v příručce Ze snažilky maminkou. Ke stažení zdarma na eMimino.cz. |
Svou plodnost můžete pozitivně ovlivnit i jídelníčkem. Studie, kterou zaštiťovala American Society for Reproductive Medicine a které se zúčastnilo víc než sedmnáct tisíc respondentek, zjistila, že zdravé stravování snižuje riziko neplodnosti až o 66 %. Zdravý jídelníček sledovaných žen se skládal z nenasycených tuků (obsahuje je například olivový olej, ořechy a tak dále), velkého podílu zeleniny a celozrnných potravin. Takové stravovací návyky udržují hladinu inzulinu v normě a chrání organismus i před působením antioxidantů, které plodnost negativně ovlivňují.
5. Tabák
Kouření ohrožuje plodnost u žen i u mužů. Činí například ženská vajíčka náchylnějšími ke genetickým abnormalitám, může souviset a abnormalitami spermatu a zpomalovat pohyb spermií. Nikotin a další chemikálie mohou navíc ovlivňovat ovulaci tím, že snižují produkci estrogenu.
